В данной публикации мы рассмотрим, как повысить аэробную выносливость и вырастить новые митохондрии. Мы узнаем, что аэробный синтез энергии является наиболее эффективным синтезом энергии и какие типы мышечных волокон существуют. Для увеличения количества и качества митохондрий в мышечных клетках необходимо задействовать в работу максимальное количество медленных окислительных волокон.